طرق العناية بالشعر وأفضل الزيوت الطبيعية
الشعر الجاف والباهت والهش له أسباب عديدة، لما يتعرض له من عوامل خارجية أو استخدامات خاطئة، مثل مكواة التجعيد الساخنة أو المكواة المسطحة أو مجفف الشعر، هي مجرد واحدة من الأشياء التي يمكن أن تجعل شعرك يبدو جافًا وباهتًا، حتى النظافة الخاطئة أو بعض مستحضرات التجميل فإنها ليست مفيدة لشعرك، وتساعد علي جفاف الشعر والإضرار بشكل كبير بفروة الرأس، كما يجب تجنب غسل شعرك كثيرًا، وللحفاظ علي شعرك رطبًا والحصول علي شعر لامع وجميل وصحي يمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية يوميًا مثل زيت الزيتون أو جوز الهند وغيرهما من طرق العناية بالشعر التي تطيل من صحة الشعر.
نصائح لحماية شعرك
لكي تحصل علي شعر طبيعي لفترة طويلة، يجب عليك مراعاة عدة عومل تساهم في مرنة وصحة الشعر وتؤثر على مظهره بشكل كبير. فعلى سبيل المثال، اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية وبيتا كاروتين، التي تتواجد في الأطعمة البرتقالية والأصفر والأخضر. كما يجب عليك أيضًا مراقبة كمية السوائل التي تتناولها. حيث يحتاج الشعر الصحي إلى كمية معينة من الرطوبة في جوهره. إذا كنت تشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا، فستوفر لشعرك الرطوبة الكافية. ولحماية بنية الشعر الحساسة والبشرة الخارجية للشعر، يجب أيضًا تجنب فرك شعرك بالمناشف. حيث أن الاحتكاك الميكانيكي القوي يؤدي إلى تجعد الشعر وفقدانه لمعانه.
طرق العناية بالشعر التي لا يجب أن تنساها إذا كنت ترغب في الحصول علي شعر بصحة جيدة وجميلة، هو أن تحترم منتجات العناية بالشعر الأساسية والطبيعية، وتزوده بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لإبقائه قويًا ولامعًا. والجدير بالذكر بأن الجينات لديها الكثير لتقوله في مظهر الشعر، لكن هناك أيضًا الكثير الذي يمكن القيام به لتقوية الشعر وتحفيز نموه وتحسين مظهره. والشعر الكثيف ذو المظهر الصحي هو نتيجة للعناية الجيدة بالشعر واتباع نظام غذائي غني ببعض العناصر الغذائية.
طرق العناية بالشعر
تتسبب بعض العادات في إتلاف الشعر أو إضعافه، بينما تساعد عادات أخرى في إبقائه قويًا وصحيًا ولامعًا. وهذه العناية بالشعر أساسية وتستند أساسًا إلى احترام طبيعة الشعر وتغذيته جيدًا من الداخل والخارج، والكثير منا يقوم بعادات خاطئة اتجاه الشعر وتتسبب في تقصفه وتجعده، ولذلك فيجب اتباع طرق العناية بالشعر للحصول علي شعر لامع وصحي، وإليك بعض النصائح التي تساهم في الحصول علي ذلك:
1- تجنب الحرارة الزائدة
القليل من الرطوبة والشمس مفيدان للشعر (في المناطق الاستوائية ينمو بشكل أسرع وكل شعرة لها عمر أطول)، لكن الكثير من الإشعاع الشمسي يجففها. لذلك تجنب الإفراط في تعريضه وقم بحمايته من أشعة الشمس. والأسوأ من ذلك هو تأثير المجففات والمكواة لفرد الشعر المجعد وكذلك مكواة التجعيد، فإن كل هذه الأجهزة تضعف الشعر.
كما يمكن أن تتسبب مياه الدش شديدة السخونة أيضًا في تلف الجذور والجلد. لذلك يُنصح بغسل شعرك بالماء الفاتر وإنهاء الاستحمام ببضع ثوانٍ من الماء البارد، مما يساعده على الاحتفاظ بالرطوبة.
اقرأ ايضًا: ما هو أفضل نظام غذائي لتكثيف الشعر وتطويله طبيعيًا
2- أعطه الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها
أهم الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الشعر هي:
- فيتامين أ: يوجد هذا الفيتامين المضاد للأكسدة في الأطعمة النباتية البرتقالية والحمراء والخضراء.
- البيوتين: فيتامين ب، ضروري لصحة الشعر والأنسجة الأخرى مثل الجلد والأظافر. ويتوجد في صفار البيض والأفوكادو والمكسرات والبذور. وخميرة بروير، الغنية بالبيوتين وفيتامينات ب، هي أيضًا مصدر جيد للبروتين ومكمل موصى به للغاية للعناية بالشعر.
- فيتامين ج: الحمضيات والفراولة والفلفل الأحمر النيء غنية بفيتامين سي المضاد للأكسدة.
- فيتامين هـ: يوجد في المكسرات والبذور (خاصة بذور عباد الشمس وجنين القمح).
- الحديد: يمكن الحصول عليه من البيض والبقوليات والخضروات. هذه بعض الأطعمة النباتية الأكثر ثراءً بالحديد .
- الزنك: بذور اليقطين وخبز القمح الكامل والفول والبازلاء من الأطعمة الغنية بهذا المعدن.
3- أعطه ما يكفي من البروتين
يحتاج الشعر إلى كمية كافية من الأحماض الأمينية من النظام الغذائي، والتي توجد في الأطعمة النباتية في البقوليات والمكسرات والبذور. ومن أعراض نقص البروتين، أن الشعر يصبح أرق وأضعف.
4- استخدم كمية أقل من الشامبو واجعله طبيعيًا
من المهم أن تحافظ على نظافة شعرك، لكن ضع في اعتبارك أن الشامبو يزيل الزيت الطبيعي والضروري من الشعر. ما لم يكن لديك شعر دهني للغاية، يوصى بتقليل استخدام الشامبو لمرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كنت تستخدم شامبوًا طبيعيًا، فستتجنب أيضًا الآثار الخادعة للمشتقات البترولية التي تحتوي عليها أنواع الشامبو التقليدية والتي تضعف الشعر على المدى الطويل.
5- للعناية بالشعر قم بتدليكه بلطف
يمكنك إجراء تدليك لطيف بأطراف الأصابع لتنشيط الدورة الدموية التي تنقل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. حيث يؤدي التدليك اليومي لمدة أربع دقائق إلى زيادة سماكة الشعر ومقاومته. ويمكنك القيام بهذا التدليك بزيت جوز الهند الدافئ أو زيت الأفوكادو (أو خليط من الاثنين). ثم دع الزيت يعمل ويشطف بالماء العذب بعد 20 دقيقة.
اقرأ ايضًا: أفضل زيت لتنعيم الشعر المجعد والحفاظ عليه من الجفاف
علاجات طبيعية للشعر الجاف والهش
تتواجد العديد من العلاجات الطبيعية التي تساهم في علاج الشعر الجاف والهش وتعمل علي تقويتة الشعر والظهور بمظهر صحي ولامع، ومن هذه العلاجات التالي:
1- زيت الزيتون
يعتني زيت الزيتون بالشعر الهش والباهت. حيث يستقر كطبقة واقية على الشعر ويمنعه من الجفاف بشكل موثوق. بالإضافة إلى ذلك، يوفر هذا العلاج المنزلي أيضًا الحماية من الحرارة الزائدة. ويستخدم هذا الزيت بتدليكه جيدًا في جميع أنحاء شعرك. ثم لفي شعرك بمنشفة وبعد حوالي 30-60 دقيقة أزيلي الزيت بغسول فاتر وشامبو خفيف.
2- زيت جوز الهند
هذا الزيت النباتي مذهل جدًا لعلاج شعرك. حيث يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين A الذي له فوائد صحية عديدة للشعر وفروة الرأس. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزيت في تقليل الالتهاب في فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر بشكل صحي. ومع ذلك، فإن أفضل تأثير فوري لزيت جوز الهند، هو أنه يخلق لمعانًا رائعًا.
يغلف الزيت كل شعرة ويشكل طبقة واقية تمنعها من الجفاف. كما يمنح هذا الشعر لمعانًا صحيًا ويجعله أسهل في التصفيف. ويجب استخدام جرعة مناسبة لحجم شعرك أثناء التدليك. واتركي الزيت في شعرك لبضع ساعات أو طوال الليل (يمكنك لف شعرك بمنشفة) ثم اشطفيه بعد ذلك.
اقرأ ايضًا: مشاكل الشعر وحلولها : أبرزهم التلف والجفاف والتشابك
3- بيضة نيئة
البيض ليس جيدًا فقط عند تناوله، بل إنه مفيد أيضًا لشعرنا. وبشكل أكثر تحديدًا، فإن صفار البيض مفيد جدًا، ومن الأفضل وضع صفار البيض في وعاء صغير وخلطه مع القليل من العسل. وستكون النتيجة علاجًا منزليًا قويًا لشعرك، بدون إضافات كيميائية. ثم ضعي الخليط على خصلة ثم اتركيه لمدة 15 إلى 30 دقيقة، ثم يشطف جيدًا. حيث يوفر علاج صفار البيض والعسل للشعر ترطيبًا مكثفًا ويضمن لمعانًا طبيعيًا.
4- بلسم إكليل الجبل
يكاد هذا النبات العطري القوي يصنع المعجزات. حيث يساعد في تساقط الشعر، لأنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، ويساعد في نمو الشعر ولمعانه. ويمكنك بسهولة صنع بلسم إكليل الجبل بنفسك، باتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- 750 مل من الماء.
- 3 أو 4 أغصان من إكليل الجبل الطازج أو 6 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل المجفف.
التفصيل:
- يُغلى حوالي 750 مل من الماء، ويُرفع القدر عن النار ويُضاف إكليل الجبل.
- دع ماء إكليل الجبل لمدة ساعتين تقريبًا. ثم صفيها وصبها في زجاجة رذاذ.
- رش الصبغة من الجذور إلى الأطراف.
- يُنصح بتركه يعمل طوال الليل وشطفه في صباح اليوم التالي.
5- خل التفاح
خل التفاح هو الطريقة الكلاسيكية بين العلاجات المنزلية. وباستخدامه لا يمكنك فقط إزالة الأوساخ والرواسب الكلسية من أسطح المطبخ وبلاط الحمام، ولكنه أيضًا علاج مهم للتجعد الشعر والحصول علي لمعان، كل ما عليك سوي خلط لتر من الماء وملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح. وبعد ذلك قومي بغسل شعرك كالمعتاد واشطفيه بالشامبو جيدًا. ثم ضعي الخليط على شعرك. حيث تعمل حموضة الخل الطبيعية على تحييد درجة حموضة الشعر بعد غسل الشعر بالشامبو. وهذا يغلق بشرة الشعر، وتكون النتيجة هي شعر أسهل في التصفيف وأقل تجعدًا وله لمعان طبيعي رائع. علمًا بأن الرائحة تختفي تدريجياً.
اقرأ ايضًا: ما هو أفضل جدول للعناية بالشعر وتطويله وتغذيته طبيعيًا
